水をこまめに飲むようになってから、便秘が以前より解消されました。
運動量は変わってないのに…笑
シポ
便秘関係なく水分補給は良いこと
ちなみに私が便秘緩和のために積極的に飲んでるものをちょっと紹介。
※完全に個人の感想
◎青汁
ドラッグストアで売ってる安いやつ。
朝食のお供に、豆乳に混ぜて飲んでます。
◎朝食後のカフェオレ
コーヒー６：牛乳４ぐらいで飲んでます。
朝食後に飲むと良い感じに腸が動き出す…
◎水・炭酸水
水はイオンのアルカリイオン水飲んでます。
（正直どの水がいいのか分からない…）
炭酸水は、特にあたたかい季節になってくると大活躍してます。
味なくても炭酸のシュワが喉に美味しいっ
↓シポはウィルキンソンのノーマルを箱買い
シポ
楽天のポイントアップの日に購入。配達してくれるのがとても助かる！
